|
Glad I'm starting to work out again. Did Zumba two days in a row, gonna keep up doing 30 minutes (minimum) of cardio and/or 10,000 steps in a day. Dressed up a little for work, in the shirt my sister got for me, to feel a little better about myself. Just trying to out-maneuver this fear and sadness inside of me. Day by day. Taking things day by day.
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2014:
|
1818 kcal
|
Rasva: 81,68g | Prot: 115,23g | Hh: 156,07g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Valley View Hash Brown Potato Patties, Great Value Maple Flavored Pork Sausage Patty. Päivällinen: Vinegar, Kikkoman Soy Sauce, Clover Honey, Great Value Frozen Broccoli Florets, Garlic, Red Onions, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Fresh & Easy Cut Pineapple, Chicken Breast, Lotus Foods Organic Brown Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Pumpkin Pie. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|