Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2022
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2022:
|
1389 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 71,90g | Hh: 145,77g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Requeijão, Dolce Gusto Cappuccino Starbucks, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Crepioca. Lounas: Subway Tomate, Farofa, Bife de Carne de Vaca, Ideal Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Crepioca, Amêndoas, Jandira Tâmara com Caroço, Piraquê Biscoito Doce Maizena. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Spinning - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 3cmachado
|