Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2022:
|
2183 kcal
|
Rasva: 82,80g | Prot: 74,17g | Hh: 284,37g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Nescafe Mocha, Kepekli Ekmek, Namet Hindi Fıstıklı Salam, Muz, Zeytin, İçim Süzme Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Pepsi Kola, Ekmek, Izgara Köfte. Päivällinen: Sprite Sprite, Şehriyeli Pilav, Etli Bezelye. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Çay Şekerli, Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Çikolatalı Gofret. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|