|
Und das bin ich ganz allein Schuld. Zu wenig Selbstdisziplin. Also wieder von vorne, daß dritte oder vierte Mal in diesem Jahr :')!
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2014:
|
1680 kcal
|
Rasva: 71,61g | Prot: 74,40g | Hh: 173,91g.
Aamiainen: Normaler Kaffee, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Vollkornbrot (56g), Grünländer Chili & Paprika. Lounas: Normaler Kaffee, Aldi American Style Cookies. Päivällinen: Maggi Bauerngulasch, Burgis Klosteig Halb und Halb, Kühne Rotkohl das Original, Maggi Bauerntopf mit Hackfleisch. Välipalat/Muut: Edeka Butter Croissants. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|