Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1296 kcal
|
Rasva: 39,92g | Prot: 107,73g | Hh: 123,83g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр Косичка. Lounas: Огурец (без Кожуры), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. lisää...
|
|
3558 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|