Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1646 kcal
|
Rasva: 61,20g | Prot: 73,40g | Hh: 203,22g.
Aamiainen: Artischockenherzen in Öl, Grüne Oliven, Aldi Bio Veggie-Aufschnitt, Take It Veggie Paprika-Tomate-Zucchini Veganer Bio-Aufstrich, Aerzener das Pure. Lounas: Reis (Gekocht). Päivällinen: Veganz Pizza Vegana. Välipalat/Muut: Layenberger High Protein Riegel Kokos-Mandel, Power System Lower Carb Protein Lemon Cheesecake. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 44 minuuttia, Apple Health - 1 tunti ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|