Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2014
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2014:
|
1094 kcal
|
Rasva: 69,53g | Prot: 61,45g | Hh: 55,61g.
Aamiainen: Birnen, Kaffee, Gutes Land Kaffeesahne, Rote Paprika, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Eiweißbrot. Lounas: Brokkoli-Hack-Auflauf mit Sahne. Päivällinen: Rote Paprika. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Petra Pan2
|