Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1865 kcal
|
Rasva: 74,98g | Prot: 90,27g | Hh: 215,80g.
Aamiainen: Седьмой континент Хурма, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пшено. Lounas: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Куриная Отбивная, Кабачки Жареные. Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Куриная Отбивная. Välipalat/Muut: Фуджи Яблоко , Кофемашина Латте, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|