Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2022
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2022:
|
1941 kcal
|
Rasva: 60,51g | Prot: 182,75g | Hh: 160,95g.
Aamiainen: Plátano, Manzana Roja. Lounas: MuscleTech Nitrotech Whey Gold, Huevo Cocido, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Huevo Frito, Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Vakimu Yogurt Griego Original, MuscleTech Nitrotech Whey Gold. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos Vernal Musso
|