Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1244 kcal
|
Rasva: 57,38g | Prot: 47,61g | Hh: 136,39g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Зеленый Чай, Рафаэлло Конфета. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, Плов с Курицей, Чай с Молоком, Яблоко. Välipalat/Muut: Мёд, Рафаэлло Конфета, Зеленый Чай. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|