Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
43,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1149 kcal
|
Rasva: 28,05g | Prot: 69,40g | Hh: 158,28g.
Lounas: Jacobs Hazelnut, Хурма, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Только Творог Обезжиренный 0,5%, Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Гренки Домашние. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Только Творог Обезжиренный 0,5%, Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Matti Мюсли Клубника и Белый Шоколад, Champ Protein Bar Brownie with Orange, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Макфа Вермишель Отварная, Курица Вареная, Картофель Отварной, Фикс Прайс Малышки Хрустишки, Простоквашино Кефир 2,5%, Лента Голубцы с Мясом и Рисом, ВкусВилл Запеканка Творожная 5%. lisää...
|
|
1221 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 38 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|