Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2014
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2014:
|
1495 kcal
|
Rasva: 35,70g | Prot: 96,41g | Hh: 193,94g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Банан, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Пирожок с Капустой. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|