Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 49,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
998 kcal
|
Rasva: 16,33g | Prot: 50,57g | Hh: 171,55g.
Aamiainen: Dimsum, Nutrijell Puding Susu Mangga, Mangga. Lounas: Roti Gandum, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kubis Brussel. Päivällinen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Pir, Semangka. lisää...
|
|
4833 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trimutia11001
|