Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1351 kcal
|
Rasva: 58,62g | Prot: 123,88g | Hh: 96,17g.
Aamiainen: Голубика, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сырники на рисовой муке. Lounas: Гречка Отварная, ВкусВилл Сосиски Куриные Суперсила, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Салат Овощной, Гречка Отварная, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами. Välipalat/Muut: Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Кокосовой Стружкой, без Сахара, Мандарины. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|