Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1221 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 53,76g | Hh: 137,79g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Knusperstange, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Wintertraum Marzipanbrot. Välipalat/Muut: Wintertraum Marzipanbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 45 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|