Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
1059 kcal
|
Rasva: 41,33g | Prot: 62,92g | Hh: 114,03g.
Lounas: Macarrão a Bolonhesa, Ovo Frito, Seara Linguiça Toscana, Tomates, Alface, Melancia. Päivällinen: Sadia Mussarela, Tomates Cereja, Ovo (Inteiro), Panco Brioche Tradicional, Optimum Nutrition Whey Protein, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Gala, Laranja Pêra, Leite Integral. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|