|
44.45kg
손실된 수분보충 완료!😌
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1997 kcal
|
Rasva: 63,00g | Prot: 64,66g | Hh: 300,77g.
Aamiainen: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 배추겉절이, 열무김치, 단호박튀김, 우엉조림, 김치전, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 제육볶음, 우엉조림, 김치전, 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 제육볶음, 감자볶음, 오이무침, 무생채, 흑미밥. Päivällinen: 배, 양상추, 찐단호박, 단감, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. Välipalat/Muut: 롯데 빼빼로 오리지널, 싸리재 현미쑥가래떡, 군고구마. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bebefleur(아기꽃)
|