Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2022
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2022:
|
960 kcal
|
Rasva: 39,84g | Prot: 91,03g | Hh: 52,03g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Тунец Натуральный, Bombbar Протеиновый Батончик Ореховый. Lounas: Бондюэль Зелёный Горошек, Горчица, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец, Кальмары (Вареные или на Пару), Леовит Батончик Протеиновый Банановый. Päivällinen: Перекресток Семга Малосоленая, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%. Välipalat/Muut: Куриные Грудки (Жареные). lisää...
|
|
3389 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sapfir777
|