Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1650 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 74,75g | Hh: 217,10g.
Aamiainen: 계란 흰자, 파인애플, 호호목장 그릭요거트, 코스트코 호두, 꿀, 사과. Lounas: 서브웨이 풀드포크 샌드위치, 서브웨이 스위트 어니언 소스. Päivällinen: Morrisons Free From Fish Cakes. Välipalat/Muut: 부산어포튀각 부산어포튀각, 하이트 하이트 제로, 일드프랑스 미니 브리치즈, 오틀리 오틀리 초코 귀리음료, 코코호도 코코호도. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jinajina0202
|