Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1955 kcal
|
Rasva: 36,40g | Prot: 189,17g | Hh: 212,86g.
Aamiainen: Sunny Queen 100% Egg White, Bananas, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Musashi 100% Whey Protein, Red Tractor Foods Instant Oats. Lounas: Sirena Tuna in Oil Italian Style, Coles Tuna Chunks in Springwater, SunRice Quick Cup Jasmine Rice. Päivällinen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Ceres Organics Brown Rice Cakes, Gala Apples, Musashi 100% Whey Protein. lisää...
|
|
3664 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|