Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
124,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
2213 kcal
|
Rasva: 57,85g | Prot: 130,20g | Hh: 261,97g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Äpfel und Zwiebel, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Roggenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Geflügel-Leberwurst Light. Lounas: Sharon. Päivällinen: Aldi Jagertee, Fine Food Thai Sweet Chili Sauce, Ermitage Elsässer Winzerkäse, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Thomy Süßer Senf , Ergüllü Auberginencreme, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Äpfel und Zwiebel, Zwiebeln, John West Thunfischfilets, Feinkost Dittmann Sardellenfilets in Öl, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft, Lidl Junge Erbsen Extra Fein, Kraft Miracle Whip Balance, Kania Tomaten Ketchup Light, Roggenbrot. Välipalat/Muut: Haribo Schlümpfe. lisää...
|
|
4897 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|