Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1804 kcal
|
Rasva: 45,66g | Prot: 70,56g | Hh: 255,40g.
Aamiainen: Banane, Granola Knusper Müsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lounas: Dickmann's Mini Dickmann's, Sekt, Bernbacher Vollkorn Nudeln, Knorr Spaghetti Bolognese, Aldi Gourmet Salami, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischen Kräutern, Schäfer's Dinkeldreher. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|