|
Leicht erstaunt das es so wenig ist aber ich habe eine Menge Sport gemacht. Und die Hosen sitzen auch immer lockerer. Da hab ich wohl Muskeln aufgebaut. So stolz. Habt alle einen schönen Tag und kommt gut ins Wochenende. 😀 ❤
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
833 kcal
|
Rasva: 20,64g | Prot: 30,38g | Hh: 131,35g.
Aamiainen: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß. Lounas: REWE Sushi Box Mizu. Välipalat/Muut: Mandarine, Emmi Caffè Latte Balance. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Hallo, ich mache jeden Tag Kniebeugen. Gehe regelmäßig auf den Crosstrainer. Diesen habe ich mir günstig über Ebay gekauft. Und regelmäßig Bauchübungen und die Arme. Haben Hanteln zuhause.
11 marras 22 jäseneltä: Steffi0202_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Steffi0202_
|