|
😭😭😭
2 недели на больничном. Питание бесконтрольное, преимущественно быстрые углеводы. Полное отсутствие тренировок и какого-либо режима вообще.
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
2255 kcal
|
Rasva: 88,92g | Prot: 101,82g | Hh: 263,86g.
Aamiainen: Переяславль Плавленый Сыр Ассорти, Мандарины, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Пятерочка Хурма, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Сладис Столовый Подсластитель, Стандарт Хлеб Дарницкий. Lounas: Чай, Мандарины, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис. Päivällinen: Сладис Столовый Подсластитель, Jardin Кофе Растворимый Сублимированный, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Я Люблю Готовить Майонез, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Пицца с Ветчиной, Ананас, Preston Моментальный Кисель, Первый Хлебокомбинат Сдоба "Маковка". lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 31 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|