Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1002 kcal
|
Rasva: 72,00g | Prot: 66,87g | Hh: 21,10g.
Aamiainen: Granfino Amendoim Cru, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Lounas: In Natura Berinjela, Sadia Filezinho de Frango Temperado Sadia, Couve Manteiga Crua, Limão. Päivällinen: Pepino (com Casca), Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Menina Leite de Coco, Ovo, Copra Farinha de Coco (12g). lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bianca Ádala
|