Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
894 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 30,36g | Hh: 74,45g.
Aamiainen: Леовит Леовит Detox Ягодный, Леовит Кофе для Похудения. Lounas: Леовит Чай Очищающий Комплекс, Худеем За Неделю Суп Чесночный по-Мадридски. Päivällinen: Милград Творожная Масса с Курагой 20%, Макароны с Сыром. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2,5%, Сосиски Молочные, Сыр Маасдам. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|