Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
116,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1495 kcal
|
Rasva: 52,95g | Prot: 124,79g | Hh: 134,62g.
Aamiainen: Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M. Lounas: Alface de Folha Verde, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde, Sopa de Peixe. Välipalat/Muut: Maçã, Kefir. lisää...
|
|
2830 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|