Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1209 kcal
|
Rasva: 70,77g | Prot: 75,39g | Hh: 62,01g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Wiener Schnitzel, Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Streuselkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Toimistotyö - 50 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|