Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1481 kcal
|
Rasva: 46,49g | Prot: 186,86g | Hh: 69,08g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Bombbar Whey Protein Chocolate, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ашан Кальмар Копченый, Pretto Риккота, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Макфа Пшеничная Мука, Коровка из Кореновки Творог 5%, Чабан Сулугуни 45%, Чабан Сулугуни 45%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Гречка Отварная, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка). Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|