Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
1911 kcal
|
Rasva: 77,72g | Prot: 71,53g | Hh: 231,80g.
Aamiainen: Tea (Brewed) , Huel Black, Spectrum Chia Seeds, Organifi Cacao Bliss, Peanut Butter, 2% Fat Milk. Päivällinen: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Rum, White Rice, Brookdale Vegetarian Chili with Beans, Lemonade, Trader Joe's Nutritional Yeast , Red Onions. Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate Kisses, 2% Fat Milk, Organifi Cacao Bliss, Torani Orgeat Almond Syrup, Trader Joe's Veggie Sticks Potato Snacks, Hershey's Milk Chocolate Kisses, Persimmon. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|