Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
2070 kcal
|
Rasva: 82,91g | Prot: 101,72g | Hh: 227,63g.
Aamiainen: 코스트코 호두, 사과, 삶은 계란. Lounas: 무뼈닭발, 김치, 도토리묵무침, 해파리냉채, 게장, 비비고 갈비탕, 햇반 쌀밥 한 공기. Päivällinen: 삼립 마늘바게트, 찐 또는 삶은 새우. Välipalat/Muut: 롯데 빼빼로 누드크림치즈, 부산어포튀각 부산어포튀각, 투썸플레이스 플레인스콘, 하이네켄 넌 알콜릭. lisää...
|
|
1929 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jinajina0202
|