Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2014
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2014:
|
1591 kcal
|
Rasva: 50,00g | Prot: 112,87g | Hh: 191,07g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Candia Labneh zero fat, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes. Lounas: Cooked Beets (from Fresh), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Radishes, Cabbage, Baba Ghanoush. Päivällinen: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Tuna in Oil (Canned), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Plums, Japanese Persimmons. lisää...
|
|
3735 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|