Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
1584 kcal
|
Rasva: 51,74g | Prot: 75,26g | Hh: 208,75g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesler, Sahanda Yumurta. Lounas: Süt, Kuru İncir, Peyman Çiğ Badem, Muz, Eti Lifalif Müsli Yer Fıstıklı ve Hurmalı. Päivällinen: Filiz Yumurtalı Erişte, Et Haşlama. Välipalat/Muut: Çay Şekerli, Nar, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Yeşil Çay. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|