Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
1618 kcal
|
Rasva: 43,69g | Prot: 53,60g | Hh: 183,90g.
Aamiainen: Essen Кукурустеры, Кофе с Молоком, Гречка с Тушенкой, Ромкор Колбаса Молочная, Турбослим Чай. Päivällinen: Балтика Пиво Балтика 7 Мягкое, Маримолоко Сгущенка 1%, Оладьи на Кефире, Макароны с Тушенкой. lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Cardio - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|