Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
116,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
2320 kcal
|
Rasva: 131,72g | Prot: 139,31g | Hh: 143,78g.
Aamiainen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Ovo M, Café Expresso. Lounas: Batata Doce, Continente Macedónia de Legumes sem Batata, Dourada Grelhada. Päivällinen: Batatas Fritas Caseiras, Alface de Folha Verde, Entremeada. Välipalat/Muut: Maçã, Kefir. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|