Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
1692 kcal
|
Rasva: 59,77g | Prot: 131,28g | Hh: 155,71g.
Aamiainen: AH Gerookte Kipfilet, Jumbo Runder Rookvlees, AH Gerookte Kipfilet, Bruine Boterham, Medjool Dadels. Lounas: CoolBest Jus D'orange , Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Starbucks Caffè Latte (Tall). Päivällinen: All Seasons Roerbakmix, Remia Knoflooksaus, Gebakken Aardappelen, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Välipalat/Muut: Heerlijck Banket Eierwafels, Pecannoten. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|