Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
2363 kcal
|
Rasva: 111,12g | Prot: 92,83g | Hh: 250,45g.
Aamiainen: Knoblauch, Rote Paprika, Metzgerfrisch Leberkäse , Laugenbrötchen, Handl Tyrol Schinkenspeck Heu, Jeden Tag Gemischter Aufschnitt, Schweinebraten, Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete, Butter, Cappuccino, Erdbeermarmelade, Semmel. Lounas: Rote Zwiebeln, Kirschtomaten, Rama Cremefine 15%, Philadelphia Gegrillte Paprika, Barilla Pesto Rosso, Costa Tiefsee Shrimps, Spaghetti Aglio e Olio. Päivällinen: Salami, Äpfel, Bio Bergkäse, Golden Toast American Sandwich (38g), Getrocknete Tomaten, Oliven. Välipalat/Muut: Emil Reimann Original Dresdner Stollen. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|