Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2014
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2014:
|
2356 kcal
|
Rasva: 85,48g | Prot: 125,07g | Hh: 264,43g.
Aamiainen: Marmeladen und Eingemachtes, Netto Schinkenwurst, Kaufland Milchbrötchen. Lounas: Tassimo Cappuccino, Banane, Kinder Milchschnitte, REWE Torten Pfirsiche, Rama Cremefine 7%, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Landhof Gratinkäse, Rinderhackfleisch, Tortellini mit Fleischfüllung. Päivällinen: MAOAM Happy Fruttis, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Nutella Nutella, Hähnchenbrustfilet, Pflanzenöl, Ja! Magerquark, Rote Paprika, Möhren, Butter, Norma Roggenbrötchen. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mareiki91
|