Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
1268 kcal
|
Rasva: 33,80g | Prot: 107,04g | Hh: 129,65g.
Aamiainen: Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Alpro Bebida Aveia sem Acúcares, Zumub Zero Whey Isolate Vanilla, Continente Frutos Silvestres Ultracongelados. Lounas: Laranjas, Cuscuz c/ Mix Mediterrâneo, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Laranjas, Continente Equilibrio Veggie Meal Lentilhas e Legumes, Continente Filetes Panados C/ Espinafres. Välipalat/Muut: Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Continente Equilibrio Iogurte Grego Mythos Ligeiro Natural, Milbona High Protein Pudding Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raquel RM
|