Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 32 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
1275 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 131,90g | Hh: 91,08g.
Aamiainen: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Болгарский Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
3111 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|