Päiväkirja - L'Ispanico, 12 marras 22

SETTIMANA 6

Sabato 12 novembre 2022

Peso da 70.3 a 70.6 (+0.3) -0.2

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 73 a 74 (+1) -1
Girovita (ombelico)
Da 75.5 a 77 (+1.5) +1
Girovita (sotto ombelico)
Da 79 a 79 (=)
Fianchi
Da 82 a 82 (=)
Petto
Da 99 a 99 (=) =
Bicipite sx
Da 34 a 34.2 (+0.2)=
Bicipite dx
Da 34 a 34 (=)
Quadricipite sx
Da 56 a 56 (=)
Quadricipite dx
Da 59 a 59 (=)+1
Femorale sx
Da 52.5 a 52.2 (-0.3)+0.2
Femorale dx
Da 52.5 a 52.5 (=)+0.5
Polpaccio sx
Da 35 a 35 (=)
Polpaccio dx
Da 35 a 35 (=)
Glutei
Da 94 a 94 (=)

70,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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2406 kcal

Rasva: 46,25g | Prot: 149,91g | Hh: 341,51g.   Aamiainen: Caco Mela, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Lounas: Mele Golden Delicious, Gustato Lenticchie in Scatola, Alpen Fest Schuttelbrot con Cumino e Finocchio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Olio Extra Vergine di Oliva, Rovagnati Snello Arrosto di Pollo. Päivällinen: Fanta Fanta Gusto Uva, Villa Italia Carpaccio di Manzo Affumicato, Pizza Margherita Napoletana, Conad Rucola, Pomodori Ciliegini. Välipalat/Muut: Hero Marmellata Light Fragole, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. lisää...