Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
1394 kcal
|
Rasva: 76,22g | Prot: 79,60g | Hh: 50,71g.
Aamiainen: Suco de Acerola, Bolo de Chocolate Low Carb, Porto Alegre Queijo Minas Padrão. Lounas: Pé de Galinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abobrinha, Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango. Päivällinen: Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Manicrem Pasta de Amendoim Integral Crocante , Jiló, Michelob Cerveja. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sirley lopes
|