|
diminuiu mais um pouco, está difícil mas estou conseguindo
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
864 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 63,49g | Hh: 9,63g.
Aamiainen: Café, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo. Lounas: Abobrinha, Brócolis, Ovo. Päivällinen: Ovo. Välipalat/Muut: Tirolez Queijo Minas Frescal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|