Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2022
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
2103 kcal
|
Rasva: 85,22g | Prot: 113,25g | Hh: 179,23g.
Aamiainen: K-Classic Salami, Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete, Abraham Serrano, Ei, Butter, Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Bauernbrot, Cappuccino. Lounas: Iglo Filegro Rosmarin-Zitrone, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Cucina Getrocknete Tomaten, Aldi Trauben Kernlos, Bio Bergkäse, Gösser Naturradler, Äpfel, Almare Marinierte Garnelen Tomate-Chili, Handl Tyrol Tiroler Kaminwurzel. Välipalat/Muut: Zott Monte. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|