Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2022
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2022:
|
1158 kcal
|
Rasva: 42,42g | Prot: 87,41g | Hh: 104,18g.
Aamiainen: الجزر, Diamant Würfelzucker, Baktat Hindi Macar Dilim, Kiri Kiri mit Sahne, Rinatura Bio Reiswaffeln. Lounas: REWE Beste Wahl Soja Sauce, Vita D'or Rapsöl, Ja! Natives Olivenöl Extra, BioBio Fusilli, صدر الدجاج, Ja! Reibekäse Leicht, البصل, الفليفة, الفطر. Päivällinen: Satori Chili Rice Cracker, Ehrmann High Protein Crispy Balls Joghurt, الجزر. Välipalat/Muut: Diamant Würfelzucker. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, كارديو 2 - 36 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anasaltareh
|