Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2014
|
137,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 46,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2014:
|
1489 kcal
|
Rasva: 41,75g | Prot: 69,86g | Hh: 216,10g.
Aamiainen: Bananas, Crystal Light On The Go Peach Iced Tea Mix, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Harvest Peach, Aquafina Water (16.9 oz), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Tap Water, Crystal Light Liquid Strawberry Lemonade, Healthy Choice Rosemary Chicken & Sweet Potatoes. Päivällinen: P.F. Chang's Hot & Sour Soup, Unsweetened Iced Tea, Naturally Fresh Ginger Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brown Rice, P.F. Chang's Seared Ahi Tuna, Tuna Sushi. Välipalat/Muut: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Soft Granola Bars , Oranges, Peaches, Coffee (Brewed From Grounds) , Tap Water, nestle N COFFEEMATE CARB SF FRCH VAN, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. lisää...
|
|
4422 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|