Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2022
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,9 kg.
Vielä jäljellä: 32,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
1264 kcal
|
Rasva: 39,88g | Prot: 133,73g | Hh: 95,62g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Сыр Косичка, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Болгарский Перец, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Помидоры, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Шоколад Апельсин и Миндаль . lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|