Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2022
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
773 kcal
|
Rasva: 20,45g | Prot: 48,97g | Hh: 101,31g.
Aamiainen: Ubi Jalar (Manis). Lounas: Mie, Tumis Labu Siam, Pepes Ikan Mas, Nasi Merah. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Jengkol, Tumis Labu Siam, Pepes Ikan Mas. Välipalat/Muut: Semangka. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|