Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
1799 kcal
|
Rasva: 88,25g | Prot: 110,64g | Hh: 140,21g.
Aamiainen: Магнит Банан, Активиа Заряд Пробиотиков 2,9%, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lounas: Дикси Огурцы Малосольные Бочковые, Окей Огурцы Соленые, Лук, Санта Бремор Матиас Отборная Сельдь Оригинал, Куриное бедро жаренное, Картофель. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Мандарины, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Яичница, Куриная грудка отварная. Välipalat/Muut: Bombbar Protein Cookie Currant-Blueberry, Мандарины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|