|
Oha jetzt steht die Waage mal fast 😅
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2022:
|
1233 kcal
|
Rasva: 16,62g | Prot: 75,35g | Hh: 94,70g.
Aamiainen: Berger Wellness Schinken, Brot, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Kaffee Creme. Päivällinen: New Lifestyle Hüft-Steaks, Salzkartoffeln. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3273 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|